[设为首页] [加入收藏]

118全年开奖记录,福中福心水中坛中坛,香港平特一肖王中王高手,挂牌玄机新2019年,马经历吏图库300tkcom

您现在的位置:主页 > 马经历吏图库300tkcom >

老人如何摆脱亚健康状态和患老年痴呆症的风险,建议做好以下4点_

[时间:2019-11-01 14:38来源:未知作者:admin浏览:]

睡眠问题与患老年痴呆症的风险增加之间存在着相关性。研究者通过对近7500名女性的追踪调查发现,每晚睡眠不到6小时的人患上老年痴呆症的风险增加了36%,每晚睡眠超过9个小时以上的人换上痴呆的风险增加了35%。所以呢,合适的睡眠才是更好的哦!

正如锻炼身体很重要一样,锻炼思维也同样重要。花太多的时间坐在沙发上,被动地浏览视频网站,而不是主动运用大脑功能,可能会增加患痴呆症的风险。保持大脑活跃能增强和它的活力,为脑细胞之间的链接做好储备。

保证睡眠时间

现在身处亚健康状态的人群还真不在少数,什么头晕眼花,精神不振等等。那么,如何改变这一状态呢?今天威林就来跟大家分享一下。只要你能做到以下几点,摆脱眼健康状态是早晚的事。

改变久坐不动的生活方式

据说,美国有100多万例老年痴呆可以归因于缺乏锻炼,然而近三分之一的美国人仍然不运动。研究表明,锻炼有益于大脑,可以降低跌倒、与年龄相关的疾病,甚至死亡的风险。运动能增加流向心脏和肌肉的氧气与血液,大脑也会受益。

增加精神刺激

现如今生活条件越来越好,国内很多城市都有大型的图书馆,,花在教育上的时间越多,患痴呆症的风险就越低。每多读一年书,患痴呆症的风险就会降低11%。

多读书

网站首页118全年开奖记录福中福心水中坛中坛香港平特一肖王中王高手挂牌玄机新2019年马经历吏图库300tkcom

Power by DedeCms